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5/22 筋トレ(神経系) 筋力が弱いところ

5/22(月)は神経系。

先週はレースで持久筋メニューやらなかったけど月曜ということで神経系。

 

グットモーニングは、膝伸ばすやつと膝曲げるやつの2パターンで。

これ、交互に計6セットやったら視界が白黒に。

 

ペダリングで右の出力弱いのは、左の引き足が弱いからとランジをやって再認識。

腰が痛くなるのも背筋弱いからと再認識。

筋トレは筋力が弱いところも明確にしてくれる。


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