2013-09-10から1日間の記事一覧

夜近所練TSS73/887KJ

丸子橋二子多摩川 37km足が重いので軽めに。を予定。○LAP1,2 アップ。 今日も奇数ラップが追い風。○LAP3 追い風をつかって平均速度アップに挑戦!○LAP4 レスト 高ケイデンスを意識する。○LAP5 ダンシングのみで。○LAP6 レスト。というか完全に流し○LAP7 LAP6…