参考

パワートレーニング ゾーン計算ツール

メモ(@_@) じてトレのパワトレゾーン計算ツール

エアロフォームについて

大磯クリテで第3戦の反省点として下ハンを持つことをあげて 第4戦に向けて練習していた。 正確には下ハンを持つというか空気抵抗を意識したフォーム。それなりにはできていたのではないかと思う。 が、少し突き詰めると… 踏んでいない場面だったりするのだろ…

FTP測定

Power2maxを装着したのでFTP測定。 20minTTでキツいのでずっと逃げてたけど雨なので仕方なく。今まで使ってたFTP値:302 (20min318w) ELITE QUBO HydroMag Digitalで測定 でもこの値はあまり正確ではないと思ってた。で、 今回の測定結果:184 (20min194w) …

ワセリンを顔に塗ると汗が目に入らない

いつもヒルクライムで目に汗が入る。 だからサングラスはしないようにしている。 で、たまたま乗鞍でやってみたらすごく良かった。 しもふさクリテでも試してみたらやっぱり良かった。何をしたかというと「ワセリンを顔に塗る」だけ。レース前はアップオイル…

ポジション変更/サドル後退幅

バイオレーサーの結果を見て、推奨値と実際のポジションを比較してみると少し違ってた。ポジションは今のままで問題ないって話しだったのに…フィッテイングマシンを推奨値にあわしてもらって、多分それに乗って違いわかんないっすと話してたからだと思う。な…

バイオレーサー

ポジションについて今までネットで調べたりして合わせてた。やっぱり不安で、バイオレーサー5000をやってもらう。結果、今のポジションでほぼ問題ないらしい。ただ、サドルの後退幅が43mm推奨ってUCIのルールだとNGだ。全然、関係ないんだけど( ̄▽ ̄)今まで…

大垂水/牧馬峠/宮が瀬TSS352/3819KJ / 平坦ロングについて

今日もTさんと。 遅め集合でという事で9時集合。 しかも16時までに帰らないといけないという事で雛鶴はやめる。 なんだか、ロング練の疲れがまだ回復しない。。足が重い。 もう、ずっとTさんのうしろ。場合によってはチギレそう(>-<) で、大垂水 ずっとTさん…

熱海/三浦半島TSS647/6469KJ / ペダリングについて

昨日は休息日。なぜなら今日休みだから! ロング230km 二子玉川>厚木>茅ヶ崎>熱海>江の島>三浦半島>横浜>川崎>二子玉川 最近、たまにヒザが内側に入る。それを修正しながら長く走りたいなぁと。 なので、平地ロングのコースで。 やっぱり、海沿いの道はきれ…

酸素カプセル

今年に入って疲れてるのかなぁと思うと必ず手湿疹が出来る(+o+) 今のところ傾向を見てるが、トレーニングでガンバり過ぎた時にポツポツ出来る気がする。 でも、結構、追い込んだなぁって時に出来ない時もあるしなぁ、、、 食事とかも考えられるのは短期間だ…