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機材

パイオニアペダリングモニター

もともとはPower2Maxを使っててパワー計としては不満はなかったのだけど... 変速性能があまり良くないのが気になっていた。 変速しやすいようにFDを調整するとチェーン落ち... なので変速は少し良くないけどチェーン落ちしないギリギリのところに調整して使…

固定ローラー SST*50m / パイオニアペダリングモニター取付

固定ローラー60min本当はtabataをやろうと思ったけど... tabataをやる気力が湧いてこなくてSSTに(;一_一) アップして50分。SST中は大磯クリテの動画を見ながら。 大磯クリテの動画は大分モチベーションをアップさせてくれる!! 改めて冷静に自分のレースを見…

Foil 固定ローラーの金具がフレームに干渉する

今までFoilは、固定ローラーの金具が干渉してフレームが傷付くので出来なかった。固定ローラーはELITE QUBO HYDROMAG 固定方法は、固定ローラー専用のクイックリリースを付けて クイックより外径が少し大きい筒状の金具を左右から挟み込んで固定する。 フリ…

酸素カプセルの代わりにO2SUPPLE

酸素カプセルの代わりにO2SUPPLE(オーツーサプリ)酸素のはなし。 ボクは疲れるとすぐに手湿疹が出来るのでその度に酸素カプセルへ行ってます。 酸素カプセルは近所の接骨院がありえない格安でやっているのでいつもそこへ。 が、時間がとれなくて中々行けない…

フリーホイール外し11速化

この前、チェーン交換をしていらなくなった11速用のチェーンを利用して フリーホイール外しの11速化!使っていたフリーホイール外し10速用だから スプロケに引っかけるチェーンの幅が少し太くて 引っかける時に引っかけにくいし、たまにすっぽ抜ける。前に、…

ispack(イスパック)

イスパックを購入(^_^)/ 買ったのはイスパックスポーツ。 http://www.ispack.net/pg53.htmlバックがそのままイス。 スノーボードをやっていた時にハーフパイプの下とかで休憩する時に 雪に座ると冷たいので、多くの人が使ってた。 この前の、大磯クリテでイ…

大磯クリテ準備

明日は大磯クリテなのでレース仕様に変更。ホイールをイーストンに。 ブレーキシューも変えて調整。 太リムだと毎回、ブレーキの調整をしなくちゃいけないのが面倒…と、Power2Maxを外してつけ忘れていたケイデンス&スピード計をつける。 ケイデンス計のマグ…

固定ローラー40min&少し整備

固定ローラー40min練習したいけど、レース前の整備があるのでローラーで短めに。 10分アップして、そこから230Wで20分。あとは流して終わり。で、整備。 スプリンタースイッチの位置を変えるためにバーテープをはがしてたけど もう、これでいいかなぁと思っ…

固定ローラー60min 流し&少し整備

風邪が治らないのでまたシャリシャリと流すだけ。と、少し整備。 ステムを目一杯下げる。 元々の位置で低いという印象がなかったので更に下げてみる。サドルをBontrager Paradigm XXX に変更。 前に痛くて諦めたサドル。もう一回挑戦してみる。Rotor3D+のク…

Continental Attack & Force チューブラー

Continental Attack & Force チューブラー (コンチネンタル アタック&フォース)この前、とあることで、 「あれ、そういえば重さってどうなんだっけ?」 となったので確認。いつも、重さを写真でとっておいてあとでブログにメモろうと 思っていて、そのまま…

固定ローラー60min 流し&少し整備

固定ローラー60min 流し朝起きたらのどが痛い…やっぱり風邪かな… なのでローラーで1時間シャリシャリして終わり。と、ホイールとブレーキシューは練習用に戻す。 ほかにも少し気になっていたところがあってそれも。1つ目は、スプリンタースイッチ。 位置があ…

EASTON EC90 AERO 55 TUBULAR

この前の大磯クリテでも使ったけど、これが無かったら勝ててなかったと思うくらい。 最後まで候補にしていたのはこれ。 EASTON EC90 AERO 55 (1330g) Campagnolo BORA ONE 35 (1305g) Mavic COSMIC CARBONE 40T (1435g)使おうと思っている場面は ロードレー…

SM-BTR2 Di2バッテリー内蔵化

パーツが届いた!届いたパーツは、 - IRC Formula PRO Light TUBELESS - SM-BTR2 内蔵バッテリー - SM-BCR2 バッテリーチャージャー - EW-SD50 Di2ワイヤー50cmチューブレスタイヤは、大磯クリテ以降2つもダメになったから予備を購入。 と、本題のDi2のバッ…

NOVATEC/RacingZeroハブオーバーホール

今日は、仕事を休んで子供の保育園の見学。 子供の笑顔がいっぱいで和む。で、機材回りのやろうと思っていたことを一気に。まずは、チューブラーのタイヤ剥がし。 S-WORKS Turboのタイヤは練習にはもったいないのでメカニコホイールから剥がす。 リムテープ…

S-WORKS TURBO TUBULAR 重さと少し感想

◯重さ カタログスペックだと S-WORKS TURBO TUBULAR 24C 約265g Continental GP4000 TUBULAR 22C 270g あれ、コンチの方が重い?そんなわけないでしょと思って実測。 もう、付けちゃったのでホイールごと。 S-WORKS TURBO TUBULAR 825g Continental GP4000 T…

SCOTT FOIL TEAM ISSUE

フレームをゲット!!フレーム:2013 SCOTT FOIL TEAM ISSUE XS(490) フロントブレーキ:DURA-ACE9000 リアブレーキ:DURA-ACE9000 変速系:DURA-ACE9070Di2 クランク:Rotor3D+ Power2Max 170mm チェーンリング:Rotor Q-rings 50-36T カセット:DURA-ACE90…

Rotor3D+ Power2Max装着!

やっときたPower2Max!!! 6/12に注文してようやく到着。これでも早い方なのかな? 楽天で唯一買えるクラウンギアーズ(マップスポーツ)で。 power2max(パワーツーマックス)Rotor 3D Plus&センサー PCD110 【自転車】【ロード】【送料無料】【5P13oct13_b】…

夜近所練/プレスフィットBBが外れないorz

丸子橋二子多摩川 15km練習というか機材チェックのため少し乗っただけ。 明日、レースだというのに木金と乗れず。今日も昼間乗れず。乗れなかった原因。

S-WORKS TURBO TUBULAR 装着!

コンチネンタルのGP4000チューブラーを使ってたけど そろそろ交換しないとかなぁと思ってた。 スペシャライズド・ジャパン

パワーポジション(パワポジ)-ダンシング

ダンシング時のパワポジ効果についてシッティングの時にパワポジの恩恵をすごく感じたのだけど ダンシングの時にどうなのかなぁと思って 平日練の時に多めにダンシングして試してみる。 普段はダンシングの時、あまり足首の角度とか気にしていなかった。 が…

パワーポジション(パワポジ)

ついに手に入れたパワポジことパワーポジション!! この前、オーベストに行って買ってきた。 西谷店長に色々教えて頂きLサイズを購入。 サイズは今のシューズがマビックの27cmなのでLLサイズが適合らしい。 ただ、今のシューズはつま先に余裕があり、あらた…

スポーツキッド MCN SPORTS ジャージ

最近、毎日練習していてジャージがもう1つあった方が良いなぁと。 で、これ。スポーツキッド MCN SPORTS ジャージ サイズは適合表を見ると168cm55kgなので「S」 上は、レースでも使えるようになるべくピタピタで行きたいのでサイズは「ES」 下は、太もものと…

SW-R600 サテライトスイッチ

サテライトスイッチを付けた。最初は、右側手前に付けたけど押しにくい... 上ハンをもった時に親指をいつもハンドルの上にしているので シフトスイッチを押す時に親指を毎回、下にもってきて押さないといけない...で、今のところこれで落ち着く。 左側につけ…

SM-PCE1 ファームウェア更新と多段変速の設定

SM-PCE1でファームウェアのバージョンアップと多段変速の設定変更。 ファームウェアの更新情報は http://e-tubeproject.shimano.com/?lang=ja に書いてある。 うーん、たいして変わっていないような。 ・省電力モードの機能強化 ・通信安定性の向上 くらい..…

バーテープ交換 OGKカブトBT-06

バーテープがヤバい状態になったので交換。 OGKカブトの超薄手タイプBT-06 で、感想… 最高。 薄いからハンドルをダイレクトで持ってる感触。 グリップ力も素材的にいい感じ。 リピート確定(⌒▽⌒)

ボトムブラケットから異音

最近、ダンシングをするとカチカチ音がなっていた。この前、調べがてらクランクをDURAに変えた。変わらずカチカチ鳴ってた。まぁクランクっていうのはないかと思ったけど、アルテにQ-RINGS付けてるからもしかと思って試した。アルテ+Q-RINGS => DURA9000で、…

K-Edge Garmin Edgeマウント

Garnin EdgeのマウントをBAR FLYからK-Edgeに変更。BAR FLYK-Edge重さは、BAR FLY 18gK-Edge 31g少し重くなったけど、ハンドルとフラット。空力と見た目が上がったと思っている^ ^と、もがく時に見にくいので、BAR FLYは少し前のめりに着けてた。前のめりに…

NOVATEC F482SB 11速化

11速のカセットが付けれらるホイールがレーシングゼロしかなくて はやくNOVATEC F482SBも11速化出来るようにならないかなぁと。 調べてみると、、 F482SBの場合、10速用と11速用の2つが別々にあって少し違うらしい。 が、10速用のハブに11速用のフリーを付け…

Rotor Q-rings

Rotor Q-ringsきた。 Rotor Q-Rings Compact 110BCD OCP3 50T Rotor Q-Rings Compact 110BCD 36T Rotor Q-Rings Compact 110BCD 34T Bike24で購入。 6/14に注文して6/28に到着。2週間くらい。 予約中のRotorのクランクに着ける予定だけど、まだ先なのでとり…

中華カーボンホイール

カーボンホイールがほしくて、どれが良いのかよく分からず物色してたら... 中華ホイールなるものの存在を知った。で、値段の安さにおどろいた。 自分は、まだどのホイールだとどうだとかこうだとか良く分からない。 しかも、コケて壊す可能性もある。 なので…

レーシングゼロ バルブ交換

今日は月曜なので休息日。 さっそく塩アメを買いに行ってきた。これで準備万端:-) と、レーシングゼロのリアのバルブ交換。 純正だとリアだけ少し短い状態になるので空気を入れる時に困る。 ギリギリの長さで空気を入れられない事もないんだけど、 たまに空…

Rotor3D+ Power2Max予約!

予約した! Power2Max Rotor3D+ ○Rotor3D or Rotor3D+ 重さ Rotor3D: 713g (PCD110) Rotor3D+: 679g (PCD110) シャフト Rotor3D: 24mm Rotor3D+: 30mm 付けようとしているFELT AR-1はホローテックIIなので RotorのBSA30という、ホローテックIIのフレームにBB…

ボトルケージ OGK RC-11

今日は、昨日の疲れがハンパなく足が重い。。ということで休息日。 なんで、ボトルケージを交換。 OGK RC-11 ボルトが付属のだと、Di2のバッテリーステーを挟む分の長さが足りなくなる。 仕方がないので、少し長いボルトに買い直した。 ボルトはチタン。 つ…

FELT AR-1

フレーム:2010 FELT AR-1 510mm フロントブレーキ:DURA-ACE9000 リアブレーキ:DURA-ACE9000 変速系:DURA-ACE9070Di2 クランク:DURA-ACE9000 170mm チェーンリング:DURA-ACE 53-39T カセット:DURA-ACE9000 12-28T チェーン:DURA-ACE9000 ペダル:SPEE…

パワー計によるトレーニング

今日は休息日 今週末は富士ヒルなので、今日休んで、土曜に軽く乗る作戦で。 と、パワー計によるトレーニングについて ロードバイクを買ってから1年。 結構、頑張って練習しているつもりでも、他の人のブログを読むと、まだまだだった。 世の中にはスゴい人…