オネカンTSS104/1317KJ

オネカン1周 2H14min 56km

 

明日は富士ヒルなんで軽めに。

多摩川の土手をプロテインバーを食べながら25km/hくらい

オネカン往路、序盤の登りはじっくりと。

中盤はただ走るだけでは意味がないので少し負荷をかけて。

最後の坂は全力で、登りきったあとも全力でスプリント。

坂でガンバリすぎで、全然スプリント出来ず。。。200mくらいでやめたorz

 

復路は、タラタラとサイクリングで帰宅。

 

メモ

最後のスプリントはもう少し長くかけれないと。。。