固定ローラーTSS64/650KJ

固定ローラー60min

 
W杯予選のサッカーを見てて時間がなくなってしまった。
余り夜遅くには出来ないので。
 
15minアップして
500w 1m-1m x10
9回目くらいからツラいけど意地で乗り切る。
最後の1回は480w位になってしまった(^^;;
この9回目くらいの状態からどれだけ粘れるかが大事な気がする。
次の目標は、15回かな。
 
あとは、流して
最後にローラーの抵抗を低くして10min高回転
って言っても95rpm程度になってしまった。
 
体重を今日の朝測ったら58kg。
富士ヒルの時は、60kg...
富士ヒルの前に体力が落ちるのを気にして食べ過ぎた。