固定ローラーTSS10/258KJ

固定ローラー40min
 

水曜は、いつもはインターバルがっつりやる日なのだか、

今日は風疹の予防接種を受けたので軽めに。
予防接種は川崎市?高津区?の助成があったので2000円。
 
 
固定ローラーの負荷を最弱にして150〜170w 90rpmでずっと。
ついでに、最近、右膝が内側に入るのでそこを修正。
 
観察していると、、、
引き足にかわる時、自分の膝の関節の動き上、どうしても内側に入るようだ。
という事でクリート位置を2mm位かかと側へ調整。
そうしたら、内側に行かなくなった。
 
クリートの前後は、一般的には親指のつけ根だと思うが、
自分の場合は、少しかかと側がベストみたい。
 
しばらくはこれで練習してみよう^_^