固定ローラーTSS61/762KJ

固定ローラー65min

 
今日はインターバル。
 
10minアップして
350-370w 1min-1min x15
少し流して
400w 30s-30s x10
続けて、最後に
450-480w 1min
あとは流して終わり。
 
今日は、今週あまり負荷をかけていなかったせいか足がよく回った。
いつもよりあまりキツく感じなかった^_^
が、3クール目はいかなかった。。。
 
 
最近、乗ってるとだんだん右のお尻が痛くなってくる。
そうすると、足が回らなくなってくる。
足がよく回る時はここが回復してる時な気がする。
ここの筋肉を鍛えるしかないんだろうけど。
 
ただ、足がよく回る時は、バランスが右足に偏って回してしまってる気がするんで、、、
この辺も、要修正ですな~_~;