固定ローラーTSS40/415KJ

固定ローラー35min

新城の悔しさをエネルギーに。

1min450〜480w - 1min270〜280w x10

インターバルのレスト時もある程度の負荷で。
最後は心拍170〜180まであがった。
でも、この前のレースと比べたらまだラクしてる。
次は、セット数を増やすか、レスト時を300wくらいにするのが良いかなぁ。
明日、試してみよう(⌒▽⌒)