固定ローラーTSS33/395KJ

固定ローラー40min

10minアップして
350-380w 12min
  15minもたず。。。
200w 1min
  ここで弱め過ぎてしまったので
250w 2min...ここ大事。
  ここからもう1回
400-420w 4min
  4minしかもたなかったorz。
  心拍は180までいったけとこれを耐えないといけない(−_−;)
250w 3min
あとは流して終わり。


先週末、食べ過ぎた。。。
今日も昼ご飯に、いつもサラダ大盛りとおにぎり2個だけなのに菓子パン追加。さら更に柿ピーを3袋。。。暴食してしまった。
おかげで58kg( ̄▽ ̄)
56kg台までいったのに、、、戻ってしまった。