固定ローラーTSS46/482KJ

固定ローラー40min

今日は練習メニューを決めずにスタートする。
前の日にポジションを少しいじったので長めにアップ。
10min流して
200w 10min更に流す。
で、
350-380w 10min
最初は5minのつもりがガンバってみようと思い10min。
最後のほうは心拍180以上。結構追い込んだ。
でも、外練だと心拍200とかいくので本当はまだまだいけるんだと思う。
その後も、ヘロヘロだけど
250w 10min
ここで出力を落としてしまうとダメなのでなんとか頑張る。
が、たまに200wとかなってしまった…( ̄▽ ̄)

メニューを決めずにスタートした割にはTSS46だし負荷をかけれた(⌒▽⌒)