固定ローラーTSS34/428KJ

固定ローラー 55min

さぁ練習。
足があまり軽くないので長めにアップ。
20min アップ


400-450w 5min
最初は400wで入って最後は450wまで

250w 3min
5minだと長いと思ったので3minで

でもう1回!
400-450w 3min
もう5minはムリ!
最後は心拍190超えた。
ローラーで久しぶりの190オーバー

250w 3min
心拍190からの250wはちょ〜キツい。
最初の1minなんとかガンバって回復を待つ。

200w 10nin
もう1クールいかないとだけど、気力が拒んだ( ̄▽ ̄)

あとは流して終わり。