朝近所練TSS60/520KJ

朝近所練 18km

宮前とか等々力とか坂を探して探索したけど...
家から1分のところに良い坂があった。

距離は500mくらいしかないけど、大体1min位なのでそれなりな練習は出来る。
ので、ここで5往復。

1本目 ウォーミングアップがてらクルクルと。
2本目 フルダンシングで
3本目 シッティングでなるべく踏む
4本目 またダンシング
5本目 またシッティング

LAP time power speed 心拍 ケイデンス
1 1:09 176 14.5 130 71
2 0:51 319 21.2 136 81
3 1:09 262 18.6 132 69
4 1:02 335 20.6 137 73
5 1:10 299 18.7 139 72

※パワーはPOWERCALで測定

今日は回復走目的だったので5本でやめてしまったがもう少し続けないと意味がなさそう。
ただ、あまりに住宅地過ぎてスゴい視線を感じる...


そこから丸子橋にいって二子玉川まで高ケイデンスでクルクルと。
で、そのまま帰宅。
帰宅途中にまた近所で練習するには良さそうなところを発見した。
いつも普通に通ってた坂だ。。。