朝近所練TSS40/415KJ

近所坂 12km

寝坊してスタートが遅れる。
昨日、良いかなぁと思った坂で朝練。

1本目 アップがてらクルクルと
そこから10本を全部ダンシングで。

LAP タイム パワー スピード 心拍 ケイデンス
1 01:55.4 201 15.3 120 75
2 01:32.8 295 19.5 138 65
3 01:29.0 292 18.7 144 65
4 01:38.8 274 17.3 144 58
5 01:31.5 308 18.4 150 61
6 01:34.5 316 17.9 152 60
7 01:40.5 273 16.6 149 56
8 01:33.7 297 17.7 152 59
9 02:57.2 205 20 144 59
10 01:32.8 305 17.8 154 65
11 01:34.4 343 18.4 162 63

※パワーはPAWERCALで測定
※LAP9はラップボタンの押し忘れ

時間がないのでこれで終了。