都民の森TSS452/4745KJ

都民の森 150km

先週の夏バテでリタイアした都民の森へリベンジ
先週とは体調も全く違って軽快。
コンビニでもおにぎりがおいしい。

で、檜原の役場から計測

time 距離 パワー スピード 心拍 ケイデンス
1:07:22 20.77 294 18.5 175 73

1人でもくもくと走っていると抜かれた。
ふとみると...TTマシン。。。
機材の前に自分の足を鍛えなさいとどこからか聞こえた。
なので、がんばって食らいつく。
相手はTTマシンなので下りと平坦で離れて、登りで少し追いつく。
これを繰り返してるが徐々に距離が離れていく。
で、水が空っぽに...
そのままガマンするには長い距離orz
どうしようかと思っていたら自動販売機があったので買う事に。
が、売り切れ続出でお茶しか売っていない。
お茶をボトルに入れて再出発。
が、今度はトイレに行きたくなるwww
で、トイレがたまたますぐにあって寄り道。
今度こそ再出発。
そんなこんなでTTバイクの方はいない。。。
あとは1人で追い込んでガンバル。
ところが料金所のところから垂れ始める。
なんとか底辺ながらの出力で都民の森に到着。

都民の森で休憩して下山。
下りもなるべく踏むように意識して。
そうしたら、しばらくついていた車が譲ってくれたのだが、、、
登り区間で譲ってくれるという拷問にあう。
更に下りが少なくなってきたところから垂れてしまう。

で、コンビニで休憩をはさんで帰路へ。
今日は二子玉川の花火大会なので15時までに帰らなければならないが、、、
五日市から強烈な向かい風、最後に思わぬ練習が待っていた。
なんとか15時半には帰宅できた。