近所練TSS58/706KJ

近所練 26km

今日は仕事が早く終わってまだ明るかったのですぐに着替えて外練。
丸子橋から二子玉川の東京側を行ったり来たり。

丸子橋についてさぁと思ったら事故があったようで大渋滞。
練習出来ないかなぁと思ってたけど、
事故は丸子橋側のすぐ近くだったので練習は問題なし。

うまく信号が青だといい感じに練習できる。
と、東京側はダンプとかトラックが少ないので練習しやすい!
が、明るいと思って外練にしたけどすぐに暗くなってしまった...
もっと明るいライトが必要だなぁ~

で、3往復くらい。
信号が赤の時にラップボタンを押してしまったけど...
信号に関係なく片道づつに押した方が良かったかなぁっと。

LAP タイム パワー スピード 心拍 ケイデンス
1 01:48.9 238 33.5 145 86
2 01:23.5 243 30.8 147 80
3 02:38.9 223 32.1 140 84
4 02:54.1 316 35.6 157 93
5 04:06.9 293 35.7 157 89
6 01:59.6 260 31.7 162 92

最近、なるべく外練にしてるけど、この練習はアリかなと。