夜近所練TSS103/947KJ

近所練 36km
丸子橋<=>二子多摩川

○LAP1
アップ

○LAP2
今日はあまり負荷をかけるつもりが無かったけど...

○LAP3
LAP2に続いて。

○LAP4
レスト。

○LAP5
だらだら走ってたらすごい勢いでロードバイクに抜かれる。
おぉっと思って後ろに着く、スピードが落ちてきたので先頭交代。
が、すぐに折り返し地点。
この方は巡航速度40km/h以上で走ってた。
これくらいの負荷をかけて走らないと意味ないな~と。
1人だと段々、ゆるくなってしまう。ナサケナイ。

○LAP6
レスト。
というかLAP5で完全にばてた。

○LAP7
最後なのでガンバル。

lap time pwr spd hr cd
1 07:20.8 195 32.2 133 90
2 05:56.4 310 32.7 161 92
3 05:53.6 271 34.5 158 92
4 08:10.0 243 29.3 158 88
5 05:46.1 279 34.4 169 92
6 06:45.6 188 28.7 139 96
7 05:34.1 277 36.1 168 94

今日は、トレーニングをしているロードバイクに2人あった。
1人はLAP5で一緒になった方。
だけど、ここを往復はしていなくて通過しただけみたいだった。
もう1人の方は同じようにここを往復しているようで何度もすれ違った。
他の人ががんばっていると自分もがんばらねばと励みになる。
結構、練習しやすいと思うのだけど、以外にいないのでさびしい...