夜近所練TSS100/1177KJ

丸子橋<=>二子多摩川 44km

疲れ気味...
だけど、明日、あさってとか雨が降るかもしれないので練習!


○LAP1
アップ。
ケイデンスを意識して。

○LAP2,3,4
ケイデンス
LAP2,4は向かい風で120まで上げられなかったorz

○LAP5
ダンシングのみで。
なのでケイデンスも低い。

○LAP6
ケイデンス

○LAP7
またダンシングのみ

○LAP8,9
パテて完全にサイクリング

lap time pwr spd hr cd
1 07:33.0 211 31.1 139/162 99/118
2 06:29.8 239 30.2 149/174 103/115
3 06:04.9 209 31.7 154/210 116/133
4 06:30.6 213 28.9 147/166 110/119
5 05:10.7 249 35.1 172/197 67/71
6 06:46.4 215 28 150/175 105/115
7 05:48.9 281 33.4 176/211 63/106
8 09:21.5 194 24.3 138/214 84/100
9 07:37.0 148 25.5 123/152 85/117

心拍の値がおかしい。
LAP8は流してるのに214って。。。

疲れ気味だったので高ケイデンスを中心に練習。

と、乗鞍でダンシングがあまりうまく出来なかったので練習。
ヒルクライムでダンシングをするとすぐに息が上がってしまう。
ただ、平坦だと少し違うので練習としてはどうなのかな??