夜近所練TSS73/887KJ

丸子橋<=>二子多摩川 37km

足が重いので軽めに。を予定。

○LAP1,2
アップ。
今日も奇数ラップが追い風。

○LAP3
追い風をつかって平均速度アップに挑戦!

○LAP4
レスト
ケイデンスを意識する。

○LAP5
ダンシングのみで。

○LAP6
レスト。というか完全に流し

○LAP7
LAP6,7は流して終わりにしようと思っていたが...
昨日の自分より速くなるには、今までより練習をしないといけない!
っと思いここでガンバル!
...が、最初の信号でストップ。
気持ちが切れそうになるが再開後、ガンバル。
 

lap time pwr spd hr cd
1 07:13.9 200 32.9/42 140/158 99/111
2 07:00.2 173 27.7/32.4 132/149 101/111
3 05:08.0 278 37.3/39.9 164/200 105/113
4 07:22.3 166 27.1/33 135/150 98/110
5 05:13.8 270 36.7/43.2 171/198 71/83
6 07:26.2 142 25.9/27.8 129/138 86/93
7 05:21.2 297 34.9/37.9 164/194 94/103