夜近所練TSS117/1033KJ

LAP TIME PWR(w) SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
1 07:17.0 125 32.5/39.3 146/179 97/108
2 05:36.9 235 34.3/38.2 154/180 103/110
3 05:22.4 180 35.3/40.1 158/186 103/112
4 05:49.4 273 31.3/34.4 164/207 102/111
5 05:32.0 310 34.5/44.2 166/204 101/109
6 05:57.0 236 31.7/36.0 155/180 99/111
7 05:16.9 282 35.2/41.0 181/215 71/77
8 06:12.4 247 30.9/44.3 155/240 91/114
9 06:51.2 148 27.7/31.0 142/207 87/96

 
丸子橋<=>二子多摩川 44km
 
○LAP1~6
アップで始めて
ケイデンス100以上をキープで。
LAP1,3のパワーが異様に低い。なんでだろ?

○LAP7
ダンシング

○LAP8
レスト。
最後にトラックのうしろでスピードが上がった。

○LAP9
またダンシング


今日はあまり負荷をかけれなかった。
けど全体の平均を上げる事を意識した。
パワーの出力がおかしい。POWERCALだけど。

今週の日曜はしもふさクリテだ!!