夜近所練TSS44/514KJ

LAP TIME PWR(w) SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
1 06:17 168 28.8/39.2 139/173 99/122
2 05:45 116 33.2/36.2 133/146 100/109
3 06:49 20 26.9/32.1 95/128 106/126
4 06:20 98 29.9/31.8 119/132 109/116
5 06:00 184 29.6/34.2 153/179 69/77
6 06:21 142 30.5/33.2 125/151 101/109
7 06:41 151 27.4/34.0 128/151 102/113

※LAP3,4のパワーがおかしい...多分、心拍もだ...
 
丸子橋<=>二子多摩川 37km

今日は風が強い~。
いきなり突風が横からくるから危ない。
 
○LAP1
アップ
ケイデンス100以上を意識して
強烈な向かい風...

○LAP2
ケイデンス100以上だけ意識して

○LAP3
更にケイデンスを上げて、110キープ。
が、アベレージを見ると出来てない...
最後に120以上で走り切る。
そうしたらサドルが下がってしまった。

○LAP4
サドルの高さを直してリスタート。
また、高ケイデンス。110キープで。

○LAP5
ダンシング。
風がハンパない。
たまに強烈な向かい風がキツい...

○LAP6,7
ケイデンス100以上だけを意識して。

うーん、最近、心拍がちゃんと取れない事が多い...
バンドをかなりきつくしたんだけど、それでも取れない時がある...