夜近所練TSS49/758KJ

LAP TIME PWR(w) SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm) L-R(%)
1 06:01 169/292 30.5/36.0 135/150 95/109 50-50
2 05:59 153/230 32.0/36.5 135/151 104/117 51-49
3 05:33 207/689 33.0/42.5 152/167 103/130 51-49
4 05:26 186/241 35.2/37.0 152/165 103/111 51-49
5 05:05 226/656 36.6/44.3 161/180 102/119 50-50
6 05:38 161/217 33.3/37.2 147/159 100/112 51-49
7 06:07 205/379 29.8/35.9 158/175 68/74 47-53
8 05:45 151/212 32.6/35.9 141/153 93/102 50-50

 
丸子橋<=>二子多摩川 44km
 
今日はシッティングでの高負荷。
最近、シッティングの練習不足だと思ったので。

○LAP1,2
アップだけど最初から少しかけていく。

○LAP3
200w以上を意識して。
最後に少しもがく。

○LAP4
同じく200w以上。
追い風のせいかワットを上げられず。

○LAP5
また、200w以上で最後に少しもがく。

○LAP6
タレたorz

○LAP7
ダンシングのみで。
やっぱりダンシングの時だけバランスが右が強くなる。

○LAP8
レスト。
が、ここでフロントのギアトラブル。
フロントのギアが変わらなくなってしまった。

その後はやる気をなくして帰路へ。
帰ってから確認してみたら...
Power2Maxとクランクを止めるネジがゆるんでいた。
ここは付属の特殊工具で締め付けるのだけど...
超デカいスパナが必要。
もっているモンキーも大きさが足らない。
なので、プライヤーで締めてた。
多分、これのトルクが足らない事が原因。
でも、他に方法はないのでもう一度プライヤーで出来る限りキツく締める。

ダンシング練習 15/100回