固定ローラー75min

固定ローラー75min

外練は出来ないので固定ローラーで。

まずは20分アップ
その後、負荷MAXにして坦々と。
徐々にギアを重くしていく。

が、ケイデンスが低いとたいしてツラくない。
というかサボってる感じ。

40分くらいしたらやめて、あとは流し。


うーん、やっぱ外練の方が自分にはあってる。
ローラーだと気持ちが弱すぎて負荷をかけれないorz