出産! / 丸子橋-二子玉川TSS116/702KJ

最近、練習できなかった理由...
 
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無事に出産。
難産で3日くらい寝ずに応援(これしか出来なかった...)、嫁はもっともっと大変だったと思う。
病院の方々にもすごく感謝!


で、練習。
 

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm) NP(w) L-R(%) PWR(w)
1 6:13 30.0/34.1 145/151 90/101 180 49-51 182/228
2 5:22 35.5/39.6 152/168 93/99 194 50-50 192/362
3 6:42 27.8/34.5 141/155 92/105 165 51-49 166/378
4 5:47 32.1/36.5 139/150 93/103 162 51-49 158/375
5 6:24 29.0/33.6 146/156 87/98 180 50-50 182/454
6 6:59 30.5/38.6 140/161 86/99 166 50-50 144/404
7 6:26 29.0/35.9 161/179 66/72 217 48-52 219/341

 
丸子橋<=>二子多摩川 37km
 
久しぶりの練習でキツイキツイ
全ラップなるべく負荷をかけるようにして
もう、足のいろんなところが攣りそうorz

最後(LAP7)は久しぶりにダンシングで。
ダンシング練習 16/100回