固定ローラー100min

固定ローラー100min

ホントは久しぶりに外練しようと思ったけど...
子供のオムツ交換とか3時くらいにしたら起きれず...
夜仕事だしって事でローラーに。

20分アップして、ギアを重くしてずっと。
40分くらいしたらキツくなってきたので
10分くらいギアを軽く。
で、まだギアを重くして30分くらい。

効果がある練習とは言えないけど...とりあえず乗る事を目標に。。