固定ローラー40min インターバル40s-20s x10

固定ローラー40min

今日もインターバル 40s-20s x10、最後に60s

昨日、余り追い込めてないと感じたので、
最初からなるべく追い込む意識を持って。

今までより、ローラーのワット計で20~30wいつもより高い。
というか、知らず知らずに手を抜いてしまっている...
そのせいか、5本目くらいからキツくてタレる。
なので、ダンシングをまぜて最後まで続ける。

ん~、ただ10本なんでキツいのは一瞬で終わり。
どちらかというと、乳酸がたまって足が動かなくなってからの
耐性を強化したいので、本数を増やした方が良いかなぁっと。