固定ローラー50min インターバル40s-20s x20

固定ローラー50min

インターバル 40s-20s x20、最後に60s

インターバル10回だとあまりツラくないと思ったので
30s-30sではなく40s-20sで20回に挑戦。

昨日は、いつもより20~30w高かったけど、
今日は足が重く、マイナス20~30wで結局いつもと変わらず...

で、最初おさえない事を意識して。
10回目くらいからキツくてダンシングもまぜる。
15回目くらいからどうやってもキツい。
最後の3回くらいは、もう50wくらい低い状態。
さらに最後の60sは100wくらい低かったんじゃないだろうか...
メーターを見る余裕すらなかった。