固定ローラー40min インターバル40s-20s x10

固定ローラー40min

インターバル40s-20s x10、最後に60s

今日も、いつもより50wくらい高め。
だんだんこれが普通になってきた。

ただ最近、x10しかやっていないのでx20もやらないとなぁと。
x10だとキツイ時間が短いので大磯クリテ対策としては不足かなぁ~と。