固定ローラー40min インターバル40s-20s x10

固定ローラー40min

インターバル40s-20s x10、最後に60s

昨日、仕事から帰ってくるのが遅くなって乗れなかった。
平日全部乗って、土曜休んで、日曜に大磯クリテで考えてたんだけど…

その分を挽回するためかがんばる。
いつもよりローラーのワット計で100wくらい高め。

最後の60秒で燃え尽きて終了(+o+)