丸子橋-二子玉川TSS122/677KJ

仕事から帰ってくる時にそれほど寒くないから久しぶりに外練に。
そんなに寒くないとおもって七分丈で出発したら寒かった...
シューズカバーを念のため付けてきたけどよかった~...

丸子橋<=>二子多摩川

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm) NP(w) L-R(%) PWR(w)
1 6:00 31.7/38.1 150/160 87/95 186 51-49 186/268
2 5:43 33.1/35.7 156/169 90/97 193 51-49 191/296
3 5:55 31.1/34.6 160/168 88/98 199 50-50 201/258
4 5:53 32.2/37.9 155/166 84/92 191 50-50 186/281
5 5:51 31.5/36.7 156/172 87/99 198 50-50 194/275
6 6:02 31.6/34.3 155/168 88/93 177 50-50 175/238
7 6:40 28.4/34.1 144/156 103/114 131 52-48 129/262

今日は初アタック&フォース。
転がりは良さそうな感じ。
でも、数字には表れてない感じ。

LAP1-6は、下ハンの練習。
LAP7は、高ケイデンスの練習。
しばらくやってなかったからか、いっても110回転。
これでもお尻がヒョコヒョコしてしまう...