固定ローラー60min インターバル30s-30s x10

固定ローラー60min
インターバル30s-30s x10、最後に60s。

今日も雪で15時くらいまでは外に出ず。
それからハガキが来ていたので献血に。
相変わらずほかの人の半分ぐらいの時間で終わる。

で、夕飯を食べてからローラー。
最初、30s-30sを20回やろうと思ったが5回目で既にキツい。
なので、10回に変更orz
最後の60秒は小鹿の一歩手前の状態。
あとは流して終了。