丸子橋-二子玉川TSS86/516KJ

丸子橋<=>二子多摩川
 

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm) NP(w) L-R(%) PWR(w)
1 6:02 31.8/35.3 150/158 95/104 188 51-49 189/272
2 5:45 32.8/36.5 154/162 93/99 184 51-49 181/369
3 5:43 32.8/37.4 156/164 93/104 189 51-49 190/253
4 5:53 32.4/39.3 147/159 89/105 168 51-49 163/330
5 6:11 29.9/36.3 157/174 87/108 196 51-49 200/524

カゼは良くなり、関節も痛くない。
天気予報で翌日から雨になっていたので、仕事で遅くなったが外練に。
この前の大磯クリテで今までの練習強度ではダメだと痛感したので
その辺を変えた練習メニューに。
今までだと、LAP1に頑張って、LAP2で負荷を落としてたけど、
全LAPで負荷をかけていくことに。

が、LAP5までしかもたず。終了。

Power2Maxの0.5mmのプラスチックワッシャーを外したのと
クランクの締め付けトルクを正しい値にしたけど、
パワー数値はとくに変わってない印象。