丸子橋-二子玉川 1h23m

丸子橋<=>二子多摩川
 

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
1 5:45 32.5/41.2 155/186 81/97
2 5:52 32.5/34.9 140/151 84/91
3 5:59 31.6/35.4 142/148 83/90
4 4:56 39.1/46.5 162/186 87/98
5 6:06 30.4/36.7 145/152 86/94
6 5:27 35.3/37.5 153/162 85/89
7 5:43 33.2/39.4 147/155 85/98

 
今日は練習仲間がいたのでうれしいです。
練習仲間といっても何度も往復してすれ違うだけですけどね(笑)

何度か早いペーサーの後ろに入ってしまったので心拍が180越え。
あとは、坦々とこなしてしまった。
もう少し負荷をかけていかないといけないかなぁと。


プロテインを買う。
これが飲みやすくて量が多いのでリピート。