近所坂TSS69/394KJ

最近、教えてもらった近所坂の周回コース(^_^)/
天気予報は雨だったけど、仕事から帰ってきたら止んでたので出発。

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm) NP(w) L-R(%) PWR(w)
1 2:39 13.3/18.3 152/170 54/67 273 50-50 280/349
2 2:33 15.5/24.7 158/177 65/72 300 50-50 301/413
3 3:43 10.5/21.8 149/163 44/64 191 50-50 191/340
4 3:35 11.1/21.8 148/164 46/60 201 51-49 201/277
5 3:21 11.9/28.5 149/165 49/62 217 52-48 217/291
6 3:27 11.5/22.4 149/162 48/62 209 52-48 209/286

1本目2本目はダンシングのみで。
で、2本目が終わって吐きそうになるorz
3本目からはシッティングで坦々と。
最近、登りで腹筋を使えてなかったのでその点を注意しながら。

本当は10本やろうと思ってたけど、途中で雨が降ってきたので...
この辺にしといてやろう。っという事で6本で終了。

登りは登りで練習が必要だなと思ったけど、
平地のペダリング練習も必要だなっと思ったので
今度からは交互に練習した方が良さそう。