雛鶴峠

雛鶴峠155km

今日のテーマはペース走!
なるべく一定の負荷で休まずにを意識して

大垂水(往路)

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
11:53 20.7 168/175 77

 
雛鶴(往路)

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
57:51 21.8 154/173 67

 
雛鶴(復路)

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
57:51 21.8 154/173 67

 
大垂水(復路)

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
14:37 14.8 159/169 67

 
大垂水、雛鶴ともに一定のペースで。
というか他もずっと一定のペースで。

負荷はパワーメーターがないけど、180~200wくらいを意識して。
なので雛鶴は下りも踏むように。

帰りの大垂水はバテたのでちょっと流し気味に…
高尾からはまた頑張って負荷をかける。
が、途中でバテた。

で、1時には帰宅して子供と一緒に昼寝。
今日はいっぱいトレーニングしたからたらふく食べる!
やっぱりいっぱい食べれるのはサイコーだ!