大井埠頭

大井埠頭143km

6時頃到着...1台もいない...寂しい。

1人なんで、マイブームのペース走。
 
40分ペース走

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
42:10 31.6 136/157 81

 
続けて30分。ただ乗ってるだけ。

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
29:51 25.9 112/138 76

 
また、25分ペース走

TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
24:56 33.0 141/168 83

 
ホントはもう少し長めの予定だったけど...
ここでボトルの水がなくなったので休憩。
一人だとこういう時の休憩の決断が早いwww

若干、やりきった感。
が、そこにMさんとSさん登場。

もうココからはヒラヒラと後ろを。
で、1周だけ1本牽き。やるからにはガンバル!
そして、またヒラヒラ。

疲れたけど、満足感のある練習だった(^_^)/