長尾台

LAP TIME SPD(km/h) HR(bpm) CD(rpm)
1 3:20 11.0 139/150 66
2 2:31 18.1 151/167 67
3 3:08 14.7 141/156 71
4 3:13 14.1 140/152 71
5 3:11 14.3 140/153 69
6 3:04 14.3 142/157 67
7 3:07 14.7 143/155 67
8 2:58 15.0 147/161 67
9 3:14 13.8 141/156 68
10 2:45 16.0 151/169 68

週末の高負荷で月火と足がモーレツに筋肉痛orz
が、ここで練習しないでは強くならないので練習する。

今日も10周。
1周名は順周り。2週目からは真ん中ルート。
真ん中ルートは直線で走りやすい!!
しばらくこっちで練習しようかな。

未だに登りの走り方とやらは分からない...
大体は、むりやりダンシングでしのいでしまう。
が、実際のヒルクラではダンシングはそこまでもたないと思ふ。
ダンシングとシッティングをおりまぜながらが良いんだろうが......
シッティングがどうも苦手(+o+)

もう少し、練習しよ。