固定ローラー L4*40m SST*40m

固定ローラー1H40min

10分アップしてL4低めでスタート。
固定ローラーのワット計は300~320wだが実際は220wくらいと思われる。
220wでもボクにとってはL4(ー_ー)!!
で、40分...結構キツイ。というか大分キツイ。
ようやくこのツラくて長い時間を耐えるという事が出来るようになってきた!
忍耐力のレベルがアップしたようだ(^_^)/
まだ他の人からしたら相当低いレベルだがwww

10分テストして
SSTで、40分。
あとは流して終了。

う~ん、後からログ見て思ったけどケイデンス低い?
次回はもう少しケイデンスを上げてみようかな。