固定ローラー tabata x1 L4*10m /階段20階

固定ローラー50min

少しアップしてからtabata
1回目が終わったら気持ち悪くなったので2回目にはいかず...

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1回目のインターバルで振り切った(^_^)/
(固定ローラーのワット計だからあてにならないけど)

で、少し休んでL4 10分。
最初の2分でキツくて一瞬やめようと緩めた。
が、そこからハッとわれに返って持ち直す。
そのまま5分くらいやったら少し余裕が出てきて10分まで行けた。

この気持ちが修善寺の時にはあったかというと怪しい...
メンタルも鍛えないとイカンと再認識!


今週から会社でも何かトレーニングが出来ないものかと考えて
昼休みにエレベーターを使わずに階段で20階上り下りしている。
意味があるか分からないけど...
なるべくペダリングと同じように足を動かすように意識して。
が、筋肉痛がハンパない...(;一_一)