大井埠頭

大井埠頭 90km

世間はW杯で賑わっているがそんな中も練習。

アップしてから200wくらいのペース走30分。
そこから250W維持目標で1周。
※正確には何周か覚えていない。
が、それなりにストップするので250w維持ではない感じ。

休憩してから、少し流してまた250w維持で2周くらい。
※正確には何周か覚えていない。

うーん、あまり追い込めず....
何周かも覚えていない...というかきっちりメニューを決めずに
ダラダラと乗ってしまったorz

それにしてもアツかった。
ダブルボトルの氷入りが必須な季節ですな(+o+)