固定ローラーTSS12 SFR*30m 片足ペダリング

固定ローラー60min

本当は日光に行く予定だったのだけど...
ワクワクしすぎたのと、足攣り、夏バテで寝不足。
行ったら他メンバーにかなり迷惑かけるだろうなぁと思いDNS

1人で乗ろうと思うも、完全なる夏バテで気力ゼロ。外に出ず。

という事でローラーを。
が、クーラーで一日過ごした体には負荷をかける気力はうまれなかったwww

なので、30分SFR。
整体効果を確認するため、右ヒザの動きを確認しながら。
と、右足の弱いと思われる筋肉を意識しながら。

で、また片足ペダリング
自分は右足のペダリングの時に右足のスネの外側の筋肉が弱くて
足首の確度がパワーが出にくい確度になってしまっていた事を発見。
そこを意識したらスーパースムーズ!
もう少し続けて、更に負荷をかけていけるようにしてみよう。