固定ローラーTSS50 200w*10m ダンシング*20m

固定ローラー90min

 
徹夜明けで昼間、いっぱい乗ろうと思うも…
仕事の電話もいっぱいかかってきたり、
タイヤを貼り替えたりしてたら夕方に…
 
それでも乗る時間が出来たので外に行こうと思うも…天気悪し( ̄▽ ̄)
 
なので、ローラー。
が、俄然やる気が出ずにただただシャリシャリと。
段々あったまってきたので200wで。
が、10分で終了。
やっぱメニュー決めてないとダメだこりゃ。
その後に、ギアを重くしてダンシング。
固定ローラーだからちょっと微妙…
それでも、ダンシングの時の筋肉を鍛えれるからいいかなと。
これをやっとけば実際に長いダンシングの時に効果があると信じてる(^_^)
 
あとは、いつもの片足ペダリング
最初の頃は全くできなかった右足ももはや左と変わらないくらい!
片足ペダリングは意味ないというのを良く聞くけど、
これも効果があると信じて続ける(^_^)
 
まぁ追い込めなかった割りにそれなりに練習出来たかなぁと。
 
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S-WORKS TURBOのチューブラー。
この前の静岡クリテでパンクしたのでスペアに変えようと思って
念のため、スペアも空気漏れてないか確認したら…
同じ症状( ̄▽ ̄)
ゴムが劣化したから??
ってもまだ半年くらいしか使ってないし…
スペアなんて1ヶ月も使ってない。
1本14000…これ2本。
もう買わないと心に誓う( ̄▽ ̄)
 
って思ってたら日曜日にコンチのForceチューブラーもパンク。
クイックショットもらって復活したけどしばらくしたら空気がたまらない状態に…
 
一気に3本のパンク…凹むわ〜( ̄▽ ̄)
 
といいつつ、S-WORKS TURBOはシーラント入れたら
まだ使えるんじゃないかと捨ててないところが貧乏性www