夜パイオニア練

夜練54㎞

Sさんと夜練。
今日もTTバイクで出動。

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少し先に着いたので少しアップ。
1本目 8:13 157w 30.6km/h 124bpm 85rpm
2本目 7:38 192w 33.4km/h 139bpm 87rpm

流し
3本目 10:44 104w 24.1km/h 109bpm 83rpm

4本目 3:39 210w 34.9km/h 145bpm 94rpm
ここでハマのマルティン登場!なので半分でラップボタン。
4本目 3:44 214w 33.3km/h 150bpm 94rpm

Sさんのバイクカメラで交代しながら撮影。
5本目 7:18 186w 35.5km/h 149bpm 93rpm
6本目 7:21 186w 34.8km/h 146bpm 95rpm
7本目 7:08 202w 37.2km/h 154bpm 97rpm
8本目 6:59 227w 35.9km/h 163bpm 101rpm
9本目 6:16 225w 40.3km/h 165bpm 103rpm
スピードが出てるのにパワーが低い周はSさんのうしろだから。
やっぱ速い。断然速い。
いつもこうやって自分の向上心を与えてくれる!

体重差があり過ぎて後ろを走ってても同じウェイトレシオっていう...
後ろで千切れないように必死について走っているのはヒミツです。
で、そこからの次の1周は先頭交代っていうのがもう...

いい練習になりました。

あぁもうちょっと体重を増やしたいなぁ...と思ってたら54kg台突入...(1kg減)
食べてるんだけどなぁ...