1st day6 30s(300w)-30s(150w)*5 4set

金曜日分。

土曜日は朝から乗る予定だけどメニューをこなす。

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もうメニューの内容が多すぎで覚えられないので紙に書く。

左の数字はインターバルタイマーのセット数
事前5分、30秒-30秒の5回を4セットで設定。

Garmin edge500だとラップボタン押すと真ん中の表示が消えるのに
10秒くらいかかるのでワット値が見えなくなって使えない...

終わったら次の日に備えすぐに就寝!