1st day7 30s(300w)-30s(150w)*∞

雨だったのでローラー。

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とりあえずインターバルタイマーは30回でセット
10回まではキツイけどまだ余力はある感じ。
15回くらいから心拍180以上をずっと。
心拍190までは続けるつもりでいるも...
足が動かない...
18回目で300wの維持より150wの維持が出来なくなって終了!