30s(300w)-30s(150w)*10

MMトレが終わってMO2MAXを再測定した方が良いのだろうけど...
しないw

引き続きインターバル。
次の日、緑区夜練に参加する予定なので少なめなインターバル。
30-30を10回。

今度から休息日にはこのメニューにしようかなと(^_^)/