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30s(350w)-30s(150w)*10 + 60s(300w)-60s(150w)*5

またインターバル。
今日はそれなりに。

30s(350w)-30s(150w)*10
今度はちゃんと350wで。

と、
60s(300w)-60s(150w)*5
1分にして。
長めのインターバルにしていく必要があると思ってるので。