30s(300w)-30s(150w)*5+30s(MAX)-30s(100w)*2

階段練のせいか脚がパンパンでローラーでかからず。
本末転倒な感じw

300w-150wでもキツイので5回で終わり。
最後にちょっとだけあげたけど...
こりゃ全然練習になっとらん...

ダメだこりゃ。
明日からガンバロー(*^^)v
っと思ったら水曜は乗れないのだったorz