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30s(350w)-30s(150w)*11 + 10m(230w)

ホントは外練したかったけど...
前日のワイズカップ+納会で丸1日使ってしまったので。
日曜日は結局、家で...(早朝練習も起きれずorz)

で、夜ローラー。
30s(350w)-30s(150w)*11
ホントは体重増えてるからこんなワットじゃダメなんだろうけど...

なんかなんとなくまだいけたので、
10m(230w)

これで終了。

うーん、ツラからず、ラクすぎず....