30s(400w start)-30s*6

60s-60sを。
30s-30sではなく60s-60sにしているのは、
最近の練習でインターバルが30秒では短いと感じていて
3分くらいまでペースが上がった時についていけるように
する必要があると思ったので。
なので、まずは60秒で。
更に強度は高くないと意味ないと感じてたので400wで!

が、がががが、、、1回しか維持できずorz
あとは最初400w、後半徐々に垂れるといった流れw

最終的には、最初から300wもいかずw
最後は、仔鹿が1分自転車に乗っているだけ...終了(+o+)